Servizi

  • Servizi nutrizionali Dietista Valentina Masi
Il mio lavoro si rivolge a tutti coloro che vogliono migliorare il loro stato di salute e benessere attraverso l’alimentazione, sia in condizioni fisiologiche, sia in presenza di patologie accertate.
Nello specifico, mi occupo di:
Salute gastrointestinale: la stitichezza cronica, il gonfiore, il reflusso gastroesofageo, la diarrea, il colon irritabile… sono problematiche spesso trascurate. “Sono sempre stato/a così.” E quindi il malessere diventa normalità. In realtà, non deve essere così. L’intestino manda segnali che vanno ascoltati. Con l’alimentazione è possibile migliorare, e in alcuni casi risovlere del tutto, questi problemi.
Alimentazione al femminile: un’alimentazione sana e bilanciata aiuta a supportare la fertilità e il concepimento e a favorire una buona gravidanza, grazie al giusto apporto di nutrienti. Ma è anche importante per mantenere un buon equilibrio ormonale e per aiutare ad affrontare varie problematiche tipicamente femminili, come le infezioni uro-vaginali (tipo candida o cistite) o irregolarità del ciclo mestruale. Inoltre, un’adeguata alimentazione assume un ruolo fondamentale anche nel pre-menopausa e nella menopausa: mangiando nel modo giusto è possibile affrontare questa fase di transizione al meglio, riducendo i vari sintomi tipici di questo momento, come le caldane o l’aumento di peso.
 Dimagrimento e ricomposizione corporea: che sia una perdita di peso o una modifica della composizione corporea, con un aumento della massa muscolare e una perdita di massa grassa, una dieta personalizzata (e un’adeguata attività fisica) è fondamentale.
 Attività sportiva: palestra, crossfit, corsa, ciclismo… qualsiasi attività sportiva richiede un’alimentazione adeguata e personalizzata per promuovere una corretta introduzione di tutti i nutrienti (dalle calorie, ai carboidrati, alle proteine), la giusta ripartizione degli alimenti in relazione agli allenamenti e alle gare e soprattutto per favorire una buona prestazione fisica ed  un recupero ottimale.
Educazione alimentare: mangiare bene non è necessario solo quando si hanno determinati scopi (che siano sportivi, di peso o di salute), ma è importante anche per stare bene, per avere la giusta energia nella giornata e per prevenire eventuali problematiche di salute. Un altro buon obiettivo è imparare ad alimentarsi nel modo adeguato e soprattutto apprendere come gestire l’alimentazione in base ai propri orari, al lavoro e soprattutto capire come organizzare l’alimentazione di tutta la famiglia, attraverso la programmazione di un menù settimanale, la spesa adeguata volta a ridurre gli sprechi e un’ottimizzazione del tempo in cucina.

Come posso aiutarti

  • Visite in studio (a Scandiano o Reggio Emilia)
La prima visita in studio, dalla durata di circa 45-60 minuti, prevede una parte iniziale di colloquio per approfondire lo stile di vita della persona, le abitudini alimentari, lo stato di salute, le preferenze e per capire poi come poter impostare un piano alimentare corretto.
Segue una seconda parte, durante la quale si prendono le varie misure (peso corporeo e circonferenze) e si effettua l’esame della composizione corporea con bioimpedenziometro (se vuoi approfondire, qui un articolo).
Infine, viene concordato insieme il piano alimentare che poi preparo in un secondo momento e invio per posta elettronica entro 7 giorni.
Alla prima visita seguono i le visite di controllo, che hanno l’obiettivo di capire come sta andando il percorso e quali aggiustamenti è necessario apportare all’alimentazione.
Le visite in studio sono indicate soprattutto per i percorsi di modifica del peso corporeo (perdita di massa grassa/aumento di massa muscolare/ricomposizione corporea) e per chi vuole capire come gestire la propria alimentazione in base all’attività sportiva praticata.
La prima visita ha un costo di 97€ mentre le visite seguenti di controllo di 40€.
Per prenotare una visita in studio basta andare in questa pagina.
Consulenze online
  • Consulenze online
Le consulenze online vengono effettuate tramite videochiamata (con Skype, Google Meet, WhastApp…).
Durante la videochiamata viene svolto un colloquio che serve per approfondire lo stato di salute della persona, le abitudini alimentari, lo stile di vita in generale, tutte informazioni necessarie per andare poi a elaborare un piano alimentare corretto.
Le consulenze online sono più indicate in quei casi in cui generalmente con una sola consulenza/chiamata (o massimo due) si riesce già a impostare un’alimentazione adeguata alla situazione, quindi:
  • problematiche di salute come disordini gastrointestinali (reflusso gastroesofageo, gonfiore, stitichezza..) colesterolo alto o altre problematiche che possono rispondere ad un’alimentazione corretta;
  • educazione alimentare/ impostazione di una corretta alimentazione per una persona singola (per esempio in base ai turni di lavoro o all’attività lavorativa e fisica svolta) o per una famiglia (quindi impostazione di un piano alimentare che tenga in considerazione dei vari orari della famiglia e delle preferenze)
Le consulenze online non sono consigliate in caso di percorsi di perdita di peso e in caso di obiettivo di ricomposizione corporea (per la quale è utile effettuare in studio l’esame della composizione corporea).
Il costo della consulenza online è di 75€. Per prenotare è necessario scrivermi una mail a: dietista.masivalentina@gmail.com
  • Ebook e guide sulla sana alimentazione
Sul mio sito puoi trovare vari ebook relativi alla sana alimentazione in generale e altri più specifici per determinate condizioni (per esempio, una sana alimentazione in gravidanza e allattamento).
Se vuoi scoprirne di più, clicca qui.

Se sei interessato a uno o più di questi servizi, puoi contattarmi per eventuali chiarimenti.