∼ Nasello al pomodoro∼
La ricetta della settimana: nasello al pomodoro. Una ricetta facile e veloce per cucinare il pesce, adatta anche ai meno esperti in cucina.
Ingredienti per 2 porzioni:
- 300g di nasello surgelato,
- 150g di pomodorini,
- 8 cucchiai di passata di pomodoro,
- 2 spicchi d’aglio,
- 2 cucchiai d’olio extravergine d’oliva,
- 1 cucchiaino d’origano,
- sale grosso q.b.
Procedimento:
- Mettere in una padella l’olio, l’aglio, la passata di pomodoro, l’origano e il sale.
- Cuocere a fuoco medio per 5 minuti.
- Tagliare a spicchi i pomodorini, aggiungerli nella padella e lasciare cuocere per altri 5 minuti.
- Unire al sugo i bastoncini di nasello ancora surgelati e, appena si ammorbidiscono, spezzettarli con una forchetta.
- Cuocere per 30 minuti a fuoco basso. Se necessario aggiungere dell’acqua.
Valori nutrizionali per 1 porzione:
- Calorie: 217Kcal
- Proteine: 26,9g
- Grassi: 10,7g
- Carboidrati: 3,3g
- Zuccheri semplici: 3,3g
- Fibra: 1,4g
- Colesterolo: 75mg
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